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拉丁舞之伦巴男女基本舞步分解【上】

2014年09月26日 11:06:36    责任编辑:zxn    点击:
伦巴舞的风格和动律特点,可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。   伦巴起源于古巴,是
伦巴舞的风格和动律特点,可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
  伦巴起源于古巴,是一种一向为人们所喜欢的舞步,享有拉丁舞之灵魂 伦巴的音乐节拍是4/4拍,节奏是2~3~41。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。
1. 矩形步
男生舞步
左脚向左侧跨,膝部弯曲,重心在右脚 快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 快
将重心改换到右脚,左脚向前伸,膝部弯曲 慢
将重心改换到左脚,右脚向右边跨,膝部弯曲快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 快
将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 慢
女生舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 快
将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 慢
将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 快
将重心改换到右脚,左脚向前伸 慢
2. 左转身
男生舞步
重心在右脚,左脚向左侧放,膝部弯曲快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 慢
继续转身,将重心改换到左脚,右脚向右侧放,膝部弯曲快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 慢
女生舞步
右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 快
将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 快
将重心改换到左脚,同时向左转身,右脚向后伸,膝部弯曲 慢
继续转身,将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲快
将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 快
将重心改换到右脚,同时向左转身,左脚向前伸,膝部弯曲 慢
3. 右向下转身
男生舞步
依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,将女伴的右臂举起,慢步退后,以便女伴向下转身
继续跳伦巴舞的另一矩形步,用右手推女伴身体的左边,使她在她的右臂下转身,男生在慢步后退时,恢复合对位置。
女生舞步
依照快、快、慢的韵律,走完伦巴的矩形步,举起右臂,准备在慢步向前跨走时向下转身
在右手臂下面转身时,就要向右绕圆圈。开始时用右脚,依照快、快、慢的韵律,向前走三步,在男伴前面转身,继续以半矩形步前进,站成合对位置
4. 古巴式走步
男生舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚
向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步
女生舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚
向右边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步
男生舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚
向左边绕,用左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,前进六步
女生舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在左脚
向左边绕,用右脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),朝着舞程线,用基本舞步,后退六步
5. 开扩脱步
男生舞步
左脚向左胯 快
右脚靠左脚 快
将女伴推开,左脚向前跨,人向右边站,现在已站在同向位的位置,用伦巴舞的握手式,伸出左臂,弯着右臂肘 慢
现在,在逐渐地将女伴拉向自己这一边时,就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步,直到使女伴站在合对位置为止
女生舞步
右脚向右胯 快
左脚靠右脚 快
右脚向后退,离开男伴,向左边站开,现在站在同向位的位置,右手在男伴的左手中,弯着左臂 慢
男生将女伴拉向面前时,向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚开始,依照快、快、慢的韵律(古巴式走步),向前走几步,直到站成合对位置。
6. 古巴式脱步
古巴式脱步是一种过渡的步法,是用来改变方向的,共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时,男步是前进两步,后退一步,前进一步,用右脚开始。
7. 前进、后退脱步
男生舞步
左脚向前跨,膝部弯曲 快
将重心换到左脚,右脚弯曲 快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 快
将重心换到左脚,右脚向后退,膝部弯曲 快
将重心换到右脚,左膝弯曲 快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 慢
女生舞步
右脚向后退,膝部弯曲 快
将重心换到右脚,左膝弯曲 快
将重心换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 慢
将重心换到右脚,左脚向前跨,膝部弯曲 快
将重心换到左脚,右膝弯曲 快
将重心换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 慢
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