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2014-07

舞蹈膝关节的练习方法

膝关节是人体中最复杂的一个关节,关节负荷大,又由于关节本身的结构,在郑州舞蹈培训学校学习训练中如果不加以注意,就会成为最容易受伤的

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2014-07

舞蹈肢体训练时需要注意的三点

舞蹈肢体训练时需要注意的三点 从肢体训练到肢体解放   肢体训练,其目的就是要使学生具有蒙古舞的基本素质,全面掌握蒙族舞的动态特征

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2014-07

聊聊形体训练中的常见问题与对策

在非职业舞蹈教育的形体训练中,我们所要解决的问题是学生能否拥有良好的体形体态,通过身体各部位关节的活动,能否做到灵活、协调地掌握

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2014-07

初中阶段舞蹈教学中形体训练的研究与实践

艺术教育是素质教育的重要组成部分,没有艺术教育,就不是完备的教育。艺术教育对人的作用是非常深刻的,但过去我们的认识非常浅。舞蹈是

拉丁基本功几种压腿的方法
拉丁基本功几种压腿的方法

  压腿是一种随时随地可以进行的运动,找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭,就可以练习了。不过,如果你不经常锻炼的话,筋骨就会

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2014-07

女舞者脚踝柔韧性的训练

由于男士的一些柔韧性要求比女士低一些,而且女士承担更多的展示责任,因此女士需要多做一些细节方面的柔韧性练习,以便于将一些展示的动作

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2014-07

压腿要点

压腿要点要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面前腿:背要直立着以腹部带力压前腿,尽可能让肚皮贴腿,而肩还和腿有一点

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2014-07

11个动作 轻松塑身

  1 高抬腿走步。  大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。  2 臂操。  预备姿势:两臂侧平举。向内作圆周运动,先

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2014-07

舞蹈基础训练:怎么练习身体的延伸?

在舞蹈的基础训练中,身体的延伸是很重要的一个训练项目,身体延伸的训练是形成良好的体态的一个重要过程,那么,怎么样训练才能有较好的体

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2014-07

舞蹈中胸腰的科学训练

脊柱胸段因棘突长且斜向下方,其后伸的幅度极小。而舞蹈中胸腰动作要做得优美、舒展,不是以胸段后伸为主。胸腰主要依赖开肩肩关节外

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2014-07

舞者要做舞蹈基本功的驾驭者

 练舞不练功,到老一场空这句中的基本功,就是用你的动力跳最简单的基本步,能够对上节奏,而且动力能够与节奏吻合就是基本功。  我们在

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2014-07

谈形体训练中的常见问题与对策

在非职业舞蹈教育的形体训练中,我们所要解决的问题是学生能否拥有良好的体形体态,通过身体各部位关节的活动,能否做到灵活、协调地掌握好

健身芭蕾:芭蕾的气质如何练出来
健身芭蕾:芭蕾的气质如何练出来

  形体芭蕾的基本要领  对于一位初学者而言,形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始

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2014-07

谈形体训练中的常见问题与对策

在非职业舞蹈教育的形体训练中,我们所要解决的问题是学生能否拥有良好的体形体态,通过身体各部位关节的活动,能否做到灵活、协调地掌握好

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形体训练——驼背如何练直,腿部健美

(一)驼背如何练直女人整天忙着瘦这瘦那,健康核心却没顾到,于是月经来前腰总是挺不起来。本来应该愉悦享乐的逛街血拼也以腰酸背痛收场,

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2014-07

形体训练走上T台的必修课

提到模特,我们不禁会想到出众的容貌和高挑的身材,但也许很多人不知道,其实模特的面孔要求并不是完全的追求漂亮,而是一种时尚的感觉和潮

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2014-07

芭蕾瑜伽,成就你的美体梦

芭蕾与瑜伽的配合,不仅可以使健身的效果得到双倍的提升,同时也有利于自身能力的提高。同时在进行练习的过程中,也耗费了大量的体力以及做

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2014-07

型男的必修课 形体塑身

让自己的身体看起来更加的壮美,这应该是男人们梦寐以求的事情了。女为悦己者容,男人又何尝不是呢?下面小编为男士介绍几节塑身要点。心理

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2014-07

找出罪魁祸首 让您永远远离O型腿

不良的生活习惯是导致O型腿的罪魁祸首。想要永远远离O型腿,首先要改掉以下这些坏习惯。 1 站立时的姿势 1-1 正确的站姿:双腿分开,两

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